bialko rano

Cześć Dzień Treningowy Siłownia: --Rano - 5 gram mono --Po Treningu - 5 gram mono z 50g carbo rozpuszczone na 200ml wody Dzień Treningowy Muay Thai: --Rano - 5 gram mono --Przed Treningiem - 0,1 gram na kg masy ciała BCAA (czyli ważysz 80kg - 8gramów) --W czasie treningu możesz rozrobić Carbo z Woda i popijać Napój izotoniczny: 10 g preparatu na [...]

zrób sobie cykl kreatynowy np na cm3, dawkoanie takie: DT 4kaps rano, 4 po trenie, DNT 4kaps rano, cykl zrób 6-8 tygodni, dołóż do tego bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, staraj się dobrze odżywiać i nie zapominaj o węglach bo to podstawowe paliwo dla organizmu i mięśni, samo białko tego nie dostarczy:)

Siemanko, dzisiaj ciezki dzien był. Przez ta pogode juz tak sie zamuliłem ze nie wiedzialem co ze soba zrobic, na szczescie sie rozpogodzilo w Łodzi na wieczor, wiec jutro mam nadzieje juz bedzie ładnie i smigne sobie na Basenik rowerkiem DIETA: 1. Jajecznica z 3jaj + kromka chleba 2. Sałatka + pierś + oliwa. 3. Sałatka + pierś. Trening. 4. [...]

TCM daj 8 kapsów dzienie , w dwóch dawkach , rano i po lub przed treningiem. BCAA przed treningiem 1g/10kg wagi czystych aminek Białko wg. braków w diecie Thermal rano i przed treningiem Witaminy do śniadania , minerały do kolacji

DT rano cm3-4kapsy 30min przed treningiem 4 miarki Nitro2 po treningu 30g białka DNT rano cm3-4kapsy w ciągu dnia porcja Nitro2 białko - ogólnie to wg braków w diecie. Jak w jakimś posiłku nie będziesz miał białka (mięsa,jaja, ryby itd.) to wtedy zapoj białkiem (porcja 20-30g) to w sumie tyle

Dokup jeszcze puche 300g Mono żeby wyszedł fajny i ekonomiczniejszy cykl. i wtedy byłoby tak: DT: rano 5g Mono, przed trenem porcja SP, po trenie porcja HP BCAA porcja 1g/10kg masy ciała przed i po trenie Mutant i Białko wg braków w diecie + 30g białka po trenie. DNT: 5g Mono rano + ewentualnie porcja HP w czasie treningu BCAA w DNT zbędne reszta [...]

Czyli Panowie.. Pic mam dalej Białko 3x dziennie rano po treningu i przed snem, rozrabiając z woda? czy odstawić te białko i zaczac bardzo intensywny trening brzucha ( i tak zaczne i tak)

[...] przed treningiem daj 3-5g naczczo i 3-5g po treningu 3 tabs aminokwasow na czczo, przed treningiem i na noc ja bym sobie darowal witaminy 1 tab dziennie rano daj po posilku bialko 1 porcja po treningu mozebyc IMO dalbym wg brakow w diecie carbo przed treningiem? <- prosze o sugestie, czy przed czy po treningu razem z bialkiem. dalbym po 50g [...]

moja propozycja SUPLEMENTACJA -Białko do uzupełnienia braków w diecie -EAA 15 g po treningu - na treningu -COLLAGEN PRO all nutrition 15 g na wieczor DO POSIŁKU -lecytyna 1 tabs rano -maca 1 tabs na noc -vitaminall sport komplex 1+1(witaminy i mineraly) rano -vitamin c1000mg+d-1 tabs na noc -gold omega 3 d3+k2 - 1 tabs sniadanie lub kolacja -GOLD [...]

Tak się składa że włśnie kończę cyklik na takim zestawie i jadę tak: DT - rano Clout, przed treningiem Meso i po treningu Clout DNT - rano Clout Do tego jeszcze po treningu razem z Cloutem papam Golden Finish. Do śniadania dorzucam też białko i porządne witaminki z Olimpa i przed spankiem ZMA.

Białko oczywiście po treningu i rano po przebudzeniu a BCAA przed treningiem. Ps. Diete jakąś tam delikatną staram się trzymać. jakąś tam to nie wiesz czy jesteś na plusie czy na minusie, oraz czy potrzebujesz uzupełniać braki białka, dopracuj odżywianie bo to jest podstawa i wtedy możesz uzupełniać. Tak jak przy bcaa będąc na plusie kalorycznym [...]

DT rano cm3, 4 kapsy przed treningiem Nitro 2 zaraz po treningu aminy + gainer NT rano Nitro 2 w ciągu dnia cm3 ultimate do posiłków ubogich w białko gainer ew. jak wypadnie Tobie jakiś posiłek.

jeśli chcesz cyklon na 2xepi to może tak: 1-2 tydzień 30mg epi ed (po jednej kapsułce po śniadaniu, środkowym i ostatnim posiłku) zobacz jak zareagujesz na tą dawkę i ewentualnie zwiększaj do 40-50mg ed. Łykaj kapsułki do posiłków. Ciągnij cykl nie dłużej niż 6 tygodni, przy kompleksowej ochronie wątroby (a taką masz) możesz moim zdaniem ciągnąć [...]

Dokładny ciężar: Nie będę wklejał co i ile dokładnie napisze w skrócie: rano: chleb razowy Szynka wiejska, 2szt Ser, 2szt. Margaryna "Flora" Sok z marchwi, &#189; szkl. Figi suszone Jogurt ACTIVIA Oliwa z oliwek przed treningiem: Tuńczyk w oleju Ryż biały Sos ROMA baton Banan po treningu: Gainer Banan po 45-60min: makaron Mięso [...]

[...] g tego masz?? ogólnie bierze sie (bralbym0 5g mono rano (naczczo /60min po sniadaniu w moim przypadku) porcja cp przed treningiem 5g mono po treningu potem jakim mix (ww+ bialko) albo wszystko razem zmieszane najlpiej ...lub odwrotnie z cp - mozesz popróbowac - moze poczujesz różnice - ale ja bralbym tak prze cały czas w DNt porcja Cp i 1 [...]

Dieta wysokobiałkowa 3g/kg .Jeśli boisz sie sie zalanie ogranicz spozycie weglowodanów na rzecz zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek ,olej lniany),tłuszcze roślinne.Węgle tylko rano i w czasie okołotreningowym.Unikaj cukrów prostych czyli np słodycze,słodzone cukrem napoje. .Do tego możesz włączyć aeroby ,40 minut rano 3 razy w tyg. na czczo lub [...]

PEAK - Ecdysone FX Ecdysone FX jest suplementem wspomagającym rozbudowę masy mięśniowej i poprawę siły Produkt zawiera L-leucynę i ekstrakt ze szpinaku, który jest bardzo bogatym źródłem ß-ecdysteronu. Ecdysone FX, przy optymalnej podaży białek (2g/kg masy ciała), bardzo silnie stymuluje syntezę białek mięśniowych, zwiększa zawartość [...]

Probki doszly dzisiaj rano. Smakowo bardzo dobre. Rozpuszczalnosc bardzo dobra mimo, ze nie mieszalem w shakerze. Chyba kupie sobie takie bialeczko i bede jadl zamiast slodyczy P.S. Nie spodziewalem ze sie bialko mietowe moze tak dobrze smakowac :) Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-09-01 17:12:21

Kreatyna dt; 5g rano, 5g po tren dnt; 5g rano Tse; 2x po 2kaps. - zależy czy jesteś podatny na działanie tego typu preparatów. Białko wg. braków w diecie.

a kastet pytałeś czy os mi wyskauje . Nie nic , ostnio mam mało syfów nawet, 1 raz na Tydzien Solar 1 tab Zincas Forte na Noc 4 kaps Tyrozyny (500 mg) Rano 1-1,5 gram Tyrozyny przed Trenigniem Dieta płątki owsiane, białko iiii batony czasem zjem te takie "PROTEINIOWE" Jak sie zbliża szkoła to coraz ciężej z nerwów mi trzymać Dietę.